Đối với trẻ nhỏ thì giấc ngủ vô cùng quan trọng. Tuy nhiên với các mẹ thì lại rất lo lắng về cách để cho con ngủ ngon và sâu hơn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo các mẹo dễ ngủ cho bé giúp bé có khả năng tự ngủ mà không cần bế trên tay.
Những điều bố mẹ nên biết và làm để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn
Theo Cao Đẳng Y Điều Dưỡng Y Hà Nội chia sẻ nếu các bậc ông bố bà mẹ thực hiện một số điều dưới đây thì sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn:
- Nhận thấy dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Khi trẻ có các biểu hiện như dụi mắt, quấy khóc hoặc ngáp thì chứng tỏ rằng con bạn đang muốn đi ngủ.
- Tắt các thiết bị ánh sáng trong phòng ngủ của bé: Vì đồng hồ sinh học của bé sẽ có phản ứng với ánh sáng và bóng tối trong độ tuổi từ 3 – 6 tháng. Do đó muốn bé đi vào giấc ngủ dễ hơn thì nên tắt đến khi con ngủ.
- Mặc đồ thoải mái, rộng rãi cho trẻ: nên chọn đồ mặc giúp trẻ thoải mái khi ngủ, đặc biệt nên chọn chất liệu vải được làm từ sợi tự nhiên như cotton, bông để tránh kích ứng làn da hoặc làm bé khó chịu, ngứa ngáy.
- Không cần quá lo lắng khi trẻ thức dậy vào nửa đêm: Chuyện bé thức dậy vào nửa đêm là hết sức bình thường, hầu hết các trẻ đều dậy 4 – 5 lần trong một đêm. Và mẹ cũng không nên phát ra tiếng động lúc này để trẻ tự ngủ bình thường trở lại.
Xem thêm các bài viết liên quan
- Cách xử lý khi bị đột quỵ không phải ai cũng biết
- Tác dụng của hẹ đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và nam giới
- Ăn trứng có giảm cân hay không? Thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng
Một số mẹo dễ ngủ cho bé
Hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây cho bé để có giấc ngủ ngon và sẽ giúp mẹ bớt căng thẳng, mệt mỏi và thêm tự tin vào khả năng quản lý giấc ngủ của trẻ. Cụ thể:
Không nên cho trẻ ngủ nhiều vào ban ngày
Bạn nên cho bé ngủ những giấc ngắn trong ngày nhưng không nên cho ngủ quá nhiều vì như vậy sẽ giúp bé thức về đêm rất nhiều. Thường xuyên cho trẻ vận động, ra ngoài chơi hoặc trò chuyện và chơi với con để hạn chế những giấc ngủ dài vào ban ngày.
Tắm nước ấm cho bé
Nước ấm kèm theo các động tác vuốt ve của người lớn sẽ tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu cho bé. Hầu hết các bé rất thích vui đùa trong khi tắm, duỗi tay và đá chân… vì vậy các mẹ nên dành thời gian cho bé vui đùa thoải mái trước khi bước vào giấc ngủ.
Massage chân, tay
Đây cũng là một mẹo giúp bé dễ ngủ bằng cách xoa chân tay nhẹ nhàng. Tư thế ngủ tốt nhất là cho con nằm ngửa khi ngủ. Trong trường hợp trẻ khó chịu, quấy khóc thì mẹ đừng vội bế con lên mà hãy vuốt ve nhẹ nhàng, dỗ dành để bé dịu đi và tự ngủ.
Mẹo nhỏ giúp bé không thức giữa đêm
Khi thấy con thức giấc vào nửa đêm các mẹ nên xoa dịu và dỗ dành cho bé ngủ chứ không nên bế trên tay. Trong trường hợp trẻ còn nhỏ thức giấc là để ăn thì nên cho trẻ bú hoặc uống sữa để trẻ tiếp tục ngủ sau đó.
Tắt các thiết bị chiếu sáng trong phòng
Việc này sẽ giúp bé nhận biết mình cần đi ngủ khi trời tối. Điều này sẽ trở thành thói quen nếu mẹ kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Và khi muốn bé thức dậy bạn chỉ cần bật đèn hoặc kéo rèm để thấy hai sự khác biệt.
Cho bé bú đủ trước khi ngủ
Hãy cho bé bú thêm hoặc uống sữa hay ăn nhẹ một đồ gì đó trước khi đi ngủ. Bụng đủ no sẽ giúp trẻ có được một giấc ngủ trọn vẹn và ít trở dậy hơn.
Quấn chăn mỏng cho trẻ
Trẻ sẽ cảm nhận được sự an toàn và chở che nếu khi ngủ mà được quấn trong một chiếc chăn. Bên cạnh đó giường ngủ của bé cần thoáng mát và không nên để đồ chơi, gấu bông… vì có thể trong lúc ngủ tay, chân bé quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm bé giật mình, ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, giúp bé ngủ ngon hơn, sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ.
Giúp bé có một giấc ngủ khô ráo
Cảm giác ẩm ướt khi tè vào bỉm có thể sẽ làm bé thức giấc, khó chịu hoặc trằn trọc quấy khóc. Nên sử dụng những loại bỉm chuyên dụng dành cho ban đêm bôi thêm vào da bé một lớp kem chống hăm để bảo vệ da bé và thoải mái hơn ngủ ngon giấc hơn.
Dỗ trẻ bằng âm nhạc hoặc những bài hát ru
Bạn có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.
Cả nhà cần giữ im lặng để yên tĩnh
Các cuộc đối thoại giữa các thành viên trong gia đình hoặc các thiết bị điện tử nên để âm lượng thấp để cùng bé tận hưởng thời khắc yên tĩnh tuyệt vời này.
Nên cho bé nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa để bé có thể thở dễ dàng hơn và đồng thời làm giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh do các bé không thể tự lật sấp hay lật nghiêng và khiến mình bị ngộp thở.
Ngoài ra sẽ còn rất nhiều mẹo dễ ngủ cho trẻ mà chưa được chia sẻ ở trên. Các mẹ có thể tự tìm hiểu hoặc hỏi thêm các bác sĩ hoặc những chuyên gia chuyên khoa về vấn đề này.
Cha mẹ cần tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
Mong muốn trẻ có một giấc ngủ ngon thì bố mẹ nên tránh mắc phải những sai lầm ở dưới đây:
- Tuyệt đối không nên đánh thức con khi ngủ: Trong trường hợp thấy trẻ ngủ gật ở trong xe đẩy hoặc ở trên một chỗ nào đó không phải giường. Thì bố mẹ nên sáng tạo ra chỗ ngủ hợp lý ngay tại vị trí đó, hoặc bế trẻ vào giường ngủ nhưng không nên đánh thức trẻ.
- Sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi đi ngủ: việc này rất có thể sẽ gây ra các tình trạng mắc các bệnh lý nha khoa. Bên cạnh đó có thể liên quan đến việc bị nhiễm trùng tai ở trẻ em.
- Đặt đồ chơi, gối, mền trong nôi của trẻ: Các đồ vật này sẽ chiếm vị trí ngủ và làm cho không gian ngủ trở nên chật hơn hoặc nghiêm trọng hơn là làm cho trẻ ngạt thở.
- Dùng giường, cũi cho các hoạt động khác: Đây là một việc không nên, đặc biệt việc dùng giường cho các hoạt động ăn uống có thể gây mất vệ sinh, mùi khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
Trên đây là một số mẹo dễ ngủ cho bé sâu giấc mà cha mẹ có thể tham khảo để áp dụng ngay, giúp bé có giấc ngủ ngon, nhịp sinh học ổn định và bé sẽ khỏe mạnh, phát triển toàn diện một cách hiệu quả.
Chúc các mẹ thành công với những mẹo dễ ngủ cho bé!