Những môn thể thao cực dễ giúp bạn trường sinh bất lão

05/01/2020 Người đăng : Trần Thị Mai

Hàng loạt nghiên cứu đã chỉ ra các môn thể thao hàng đầu giúp một người có bộ não mãi tinh anh, đồng thời đẩy lùi căn bệnh nan y gây chết sớm ngày một phổ biến.

Xem xét dữ liệu của 2.013 người ở độ tuổi trung bình 52, nghiên cứu mới từ Trung tâm Bệnh thoái hóa thần kinh Đức đã phát hiện những cuốc đạp xe ngoài trời tác động hết sức kỳ diệu lên não bộ.

Các tình nguyện viên được theo dõi trong suốt 15 năm, với nhiều lần xét nghiệm, kiểm tra chức năng thần kinh, cũng như thu thập dữ liệu về thói quen tập thể dục của họ.

Kết quả cho thấy những người chịu khó đổ mồi hôi mỗi tuần vài lần với dạng bài tập "cardio" nhận được nhiều lợi ích bất ngờ. Đó là dạng bài tập vừa đủ nặng để khiến bạn thấm mệt, đồng thời có tác dụng luyện tập cho trái tim khỏe mạnh hơn. Trong đó, môn thể thao tốt nhất mà các nhà nghiên cứu chỉ ra là đạp xe và phải là đạp xe ngoài trời.

Kết quả quét não cho thấy chỉ cần siêng đạp xe vài giờ mỗi tuần, bạn có thể giúp chất xám trong não không bị co lại. Chất xám trong não bộ là thứ giúp con người kiểm soát nhận thức cảm giác như khả năng nhìn, nghe, trí nhớ, cảm xúc, lời nói, khả năng ra quyết định, khả năng thực hiện kỷ luật một cách tự giác. Ở người lớn tuổi, chất xám thường co lại khiến bộ não họ hoạt động kém hơn, thậm chí liên quan đến các bệnh mất trí nhớ - nhóm bệnh nan y, không thuốc chữa và đang vươn lên ngày một cao trong bảng xếp hạng các nguyên nhân gây chết sớm hàng đầu.

3-mon-the-thao-cuc-de-giup-ban-truong-sinh-bat-lao — Đạp xe ngoài trời là một cách tập thể thao tốt giúp bạn giữ cho bộ não luôn tươi trẻ, đẩy lùi căn bệnh gây nguy hiểm đến tính mạng

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.

Trước đó, một nghiên cứu từ Đại học Columbia (Mỹ) đã gợi ý thêm 2 môn thể thao dạng cardio khác mà bạn có thể thử, đó là chạy và bơi lội. Siêng năng thực hiện một trong 3 môn này, người trung niên, cao niên có thể duy trì vùng đồi thị trong não lớn hơn và hoạt động nhiều hơn. Đây là vùng não liên quan đến học tập và cảm xúc.

Nghiên cứu khác vào đầu năm 2019 do Đại học liên bang Rio de Janerio (Brazil) công bố cũng cho thấy dạng thể dục – thể thao này giúp giải phóng một loại hormone tên Irisin, bảo vệ não khỏi Alzheimer – bệnh phổ biến nhất trong nhóm bệnh mất trí nhớ.

Trường Cao Đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch sưu tầm

tin cùng chuyên mục

Nhà trường tổ chức Lễ trao bằng tốt nghiệp cho sinh viên khóa 2019 – 2022 Sáng ngày 17/11/2022, tại Trung tâm hội nghị Grand Palace, TP. HCM, Trường Cao đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch long trọng tổ chức Lễ trao bằng tốt nghiệp cho sinh viên (niên khóa 2019 – 2022).

Tuyển sinh năm 2022 nhiều trường tăng chỉ tiêu, thêm ngành mới Để mở rộng đào tạo, phù hợp với xu thế và mang lại cho người học nhiều cơ hội lựa chọn. Cuộc đua tuyển sinh đại học năm 2022 nóng lên với nhiều ngành mới, nhiều trường thông báo tăng chỉ tiêu.

Học phí nhiều trường đại học tăng gấp đôi năm học 2022 Năm học 2022-2023, nhiều trường đại học thông báo thu mức học phí tăng gấp đôi so với năm 2021. Khối ngành Y dược có trường HP 100 triệu đồng/năm.

Nữ giới nên học ngành gì có lương cao, thu nhập khủng năm 2022? Hiện nay trên thị trường lao động việc làm có hàng trăm ngành nghề khác nhau. Tuy nhiên ngành nghề nào phù hợp với nữ giới cũng là vấn đề nhiều người quan tâm tới. Vậy nữ giới nên học ngành gì có lương cao, thu nhập khủng năm 2022?. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!.

Thí sinh F0 được dự thi tốt nghiệp THPT 2022 ở phòng riêng Bộ GD&ĐT vừa có hướng dẫn trong kỳ thi tốt nghiệp Trung học phổ thông năm 2022 được tổ chức vào ngày 7 và 8/7. Thí sinh F0 được dự thi tốt nghiệp THPT 2022 ở phòng riêng.

Những môn thể thao cực dễ giúp bạn trường sinh bất lão

Thông tin tuyển sinh

Tin tức - Hoạt động trường

Tin đọc nhiều