Nên và không nên làm gì khi bị tiêu chảy để giảm đau nhanh chóng

14/05/2019 Người đăng : Ngọc Anh

Tiêu chảy có thể là do vi khuẩn, vi rút, thuốc men, thực phẩm hay các rối loạn tiêu hóa khác tuy không quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có một số trường hợp nặng có thể trở thành bệnh dịch gây chết người. Khi đang bị nhẹ, mọi người cần biết nên và không nên làm gì để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng.

Tiêu chảy là bệnh gì?

Tiêu chảy được định nghĩa là đi ngoài nhiều phân lỏng, nhiều nước gây khó chịu và cũng có thể nguy hiểm nếu không được điều trị. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh này cần điều trị càng sớm càng tốt.

Những dấu hiệu của bệnh tiêu chảy

Tiêu chảy có thể xuất hiện những biểu hiện sau đây:

Khát nước
Chóng mặt
Mệt mỏi
Nước tiểu màu sẫm hoặc nước tiểu ít hơn bình thường
Da khô

Khi mất nhiều nước sẽ kèm theo mất các chất điện giải cần thiết - các khoáng chất quan trọng có trong máu, nước tiểu, mô và các chất dịch cơ thể khác. Chất điện giải giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể cũng như độ pH và di chuyển chất dinh dưỡng và chất thải vào và ra khỏi tế bào.

Nếu tiêu chảy kéo dài hơn một vài ngày có thể sẽ gây hại về thận và tiết niệu. Nó cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn, như bệnh Crohn , hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc dấu hiệu nhiễm trùng.

Không nên làm gì khi bị tiêu chảy?

Không nên dùng những thức uống ở nhiệt độ cao, chỉ nên dùng nước hơi ấm vì quá lạnh hay quá nóng đều gây buồn nôn.
Nên uống trà với hoa cúc: Có một số nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm từ thảo mộc, bao gồm cả hoa cúc, có thể giúp giảm đau dạ dày, nó có tác dụng tốt trong việc điều trị tiêu chảy.
Đừng tiêu thụ caffeine hoặc rượu. Caffeine và rượu có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm tiêu chảy nặng hơn.
Không nên ăn thức ăn nhạt: Hãy ăn những loại đồ ăn như chuối, gạo táo, bánh mù nướng . Những thực phẩm ít chất xơ, nhạt và tinh bột, những thực phẩm này có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất và làm cứng phân của bạn. Theo Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận của Viện Y tế Quốc gia , bạn cũng có thể thử khoai tây luộc, bánh quy giòn hoặc cà rốt nấu chín.
Đừng ăn đồ chiên: Chuẩn bị thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá hoặc gà tây bằng cách nướng, không chiên, có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
Ăn nhiều bữa nhỏ. Quá nhiều thức ăn sẽ kích thích đường tiêu hóa của bạn di chuyển thậm chí nhiều hơn, Ganjhu nói, và có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy. Ăn năm đến sáu bữa nhỏ, thay vì ba bữa lớn, có thể giúp ruột của bạn có cơ hội tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Không dùng đồ uống có ga: Ăn thức ăn, đồ uống có ga khi bạn bị tiêu chảy có thể làm tăng khí đường ruột, bao gồm trái cây và rau quả, như mận, quả mọng, đậu, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngô, và rau lá xanh, và thực phẩm ngọt như bánh quy hoặc bánh ngọt.
Đừng uống sữa nếu tiêu chảy nặng: Đối với những người không dung nạp đường sữa , sữa sẽ gây ra tiêu chảy. Nhưng nếu bạn có thể dung nạp sữa, hãy chọn sữa ít béo, phô mai hoặc sữa chua. Bởi vì chúng có chứa các chế phẩm sinh học, có thể rút ngắn thời gian tiêu chảy khoảng một ngày. Probiotic chứa vi khuẩn axit lactic có lợi, là những vi sinh vật đặc biệt có thể khôi phục sự cân bằng bị mất do tiêu chảy.
Không vận động quá: Tập thể dục gắng sức có khả năng gây mất nước, đau dạ dày, buồn nôn và ợ nóng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

»»» Xem thông tin tuyển sinh Cao đẳng Dược Hà Nội ««<

Tiêu chảy có nguy hiểm không?

Nên làm gì khi bị tiêu chảy?

Rửa tay sạch sẽ: Vì tiêu chảy đôi khi có thể lây truyền qua tiếp xúc giữa người với người hoặc từ bàn tay bị nhiễm bẩn, rửa tay sau khi vệ sinh và trước khi ăn bằng xà phòng diệt khuẩn là điều nên làm. Nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2015 cho thấy rửa tay có thể làm giảm khoảng 30% các đợt tiêu chảy. Để rửa đúng cách, bác sĩ khuyên bạn nên làm ướt tay, sau đó thoa xà phòng và chà xát chúng với nhau trong ít nhất 20 giây bao gồm mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay của bạn. Sau đó rửa lại với nước sạch và lau khô.

Uống nhiều nước: Một nguyên tắc nhỏ là uống ít nhất một cốc nước mỗi khi bạn đi tiêu lỏng. Nước khoáng, nước ép trái cây, soda không chứa caffeine và nước muối là một số lựa chọn tốt. Theo bác sĩ đến từ Trường Cao đẳng Y khoa Phạm Ngọc Thạch, muối giúp làm chậm quá trình mất nước và đường sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ muối.
Ăn khi đói: Lắng nghe cơ thể của bạn và đừng ép bản thân ăn, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Bạn cũng có thể xem xét việc bổ sung chế phẩm sinh học nhưng nên chọn ở những nơi uy tín.
Uống thuốc: Thuốc không kê đơn (OTC) có chứa bismuth-subsalicylate có thể giúp giảm viêm ruột và tiêu diệt các sinh vật gây bệnh tiêu chảy. Ngoài ra còn có nhiều loại thuốc khác mà bạn nên tham khảo.

Gọi cho bác sĩ nếu: