Cao Đẳng Y Dược Hà Nội - Trường Cao đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch

Omega 3-6-9 có tác dụng gì?


Omega 3-6-9 đều là một dạng acid béo bão hòa, không no và đều có lợi cho sức khỏe được hình thành theo cấu trúc mạch thẳng. Omega 3 6 9 thành phần chính của nó là 3 loại omega: omega-3, omega-6 và omega-9.

Omega 3-6-9 có tác dụng vô cùng tốt với sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Gọi là Omega 3 6 9 là khoảng cách giữa Carbon nối nhau được đánh theo thứ tự và cứ 3 carbon đến nối đôi đầu tiên thì được gọi là Omega-3 và tương tự như các Omega 6 và 9.

Chúng là một trong những thực phẩm chức năng tốt nhất bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe bồi bổ tim mạch, trái tim như: các axit béo Gelatin, dầu đậu nành, Glycerin thực vật, tocopherols hỗn hợp từ tự nhiên. Các chất này góp phần tạo nên công dụng vô cùng to lớn của Omega 3 6 9

Axit béo Omega-3 là gì?

Omega-3 là một loại axit béo không no rất tốt cho sức khỏe đóng vai trò như là dưỡng chất bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Cấu trúc hóa học của chúng được cấu tạo theo mạch thẳng RCOOH chia ra làm 3 loại phổ biến là EPA, DHA, ALA. ALA thường được tìm thấy trong các loại dầu thực vật. EPA và DHA là acid béo trong các loại cá, thực vật phù du. 

Omega-3 hoạt động để giảm tình trạng loạn nhịp tim giảm lượng chất béo trung tính trong huyết tương. Giúp làm tăng mức cholesteron tốt trong cơ thể.

Omega-3 tồn tại nhiều nhất trong não bộ và võng mạc. Thiếu dưỡng chất này gây suy giảm thị lực, khô, mỏi mắt, nhiều hậu quả ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não bộ.

Công dụng của Omega-3

  • Hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Tái tạo, cung cấp DHA giúp bảo vệ não bộ, hệ thần kinh.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
  • Giúp cải thiện giấc ngủ cho người gặp tình trạng mất ngủ kinh niên.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tăng động, thiếu chú ý.
  • Hỗ trợ điều trị viêm khớp và thoái hóa khớp.
  • Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch.
  • Ngăn ngừa tái phát hen suyễn ở bệnh nhân có tiền sử hen suyễn.
  • Thích hợp với người bị cận thị, thường xuyên sử dụng máy tính.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. 
  • Tốt cho phụ nữ có thai và cho con bú
  • Giúp làm giảm triglicerid. triglicerid là một loại mỡ máu bổ sung dầu cá có omega-3 sẽ làm giảm triglicerid
  • Bổ sung dầu cá có DHA và EPA làm giảm đáng kể tình trạng cứng khớp và đau khớp.
  • Giúp giảm những triệu chứng của trầm cảm trong những rối loạn lưỡng cực.
  • Nó còn có tác dụng giảm các triệu chứng rối loạn nhịp tim
  • Trầm cảm: làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm
  • Sức khỏe tiền sản: DHA quan trọng cho sự phát triển của thần kinh và thị lực ở trẻ nhỏ.
  • Omega-3 có tác dụng với những người đang gặp tổn thương trong các bộ phận của cơ thể.
  • Tái tạo, cung cấp DHA giúp bảo vệ não bộ, hệ thần kinh.
  • Kết quả sơ bộ của vài nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt.
  • Nghiên cứu gần đây đã chứng minh bổ sung DHA có thể làm chậm mất trí nhớ do tuổi tác.
  •  Hỗ trợ điều trị viêm khớp và thoái hóa khớp.
  • Giúp cải thiện giấc ngủ cho người gặp tình trạng mất ngủ kinh niên.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tăng động, thiếu chú ý.
  • Ngăn ngừa tái phát hen suyễn ở bệnh nhân có tiền sử hen suyễn.
  • Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch.

omega-3-co-tac-dung-vo-cung-tot-doi-voi-suc-khoe-con-nguoi

Omega-3 có tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe con người

Axit béo Omega-6 là gì?

Omega-6 cũng là các acid béo không bão hòa không no, gồm: Gamma linolenic acid (GLA, Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Omega 6 Linoleic acid (LA, Arachidonic acid (AA). Trong đó quan trọng nhất là L có trong hầu hết các loại dầu thực vật. Omega 6 là chất béo cần thiết cho hoạt động của cơ thể, là loại acid béo rất cần thiết cho cơ thể nhưng lại không thể tự tổng hợp được. Chỉ có thể bổ sung qua nguồn thức ăn cung cấp hoặc thuốc.

Công dụng của Omega-6

Acid béo Omega-6 rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

  • Acid béo Omega-6 giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa ung thư ở người cao tuổi. 
  • Acid béo Omega-6 giúp chống lại nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, chống xơ vữa động mạch.
  • Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.
  • Đối với trẻ nhỏ thích hợp để bổ sung khi phải học hành mệt mỏi.
  • Nâng cao sức đề kháng cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là người giá và trẻ nhỏ.
  • Bổ sung Omega-6 cho phụ nữ mang thai và cho con bú để có một sức đề kháng tốt và phát triển não bộ của thai nhi. Bổ sung Omega-6 giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật.
  • Giúp phụ nữ giảm đau bụng trước thời kỳ kinh nguyệt.
  • Bổ sung Omega-6 giúp bảo vệ mắt khi hoạt động nhiều, nhìn máy tính, học tập.

Theo dược sĩ Cao đẳng y khoa Phạm Ngọc Thạch, bổ sung dư thừa Omega 6 sẽ không tốt, nó có thể kéo theo việc tăng áp suất máu, làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Nó sẽ chiếm lấy hết các enzymes và vitamins cần thiết khiến Omega 3 không thể hoạt động một cách tốt nhất nhất là trong việc bảo vệ tim mạch.

Nguồn bổ sung Omega 6 từ thức ăn rất dồi dào, nó có nhiều trong dầu hạt bông vải, dầu hạt nho, dầu thực vật như dầu bắp, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong trứng gà, mỡ… Bởi vậy, để cân bằng dinh dưỡng, cần phải bổ sung thêm Omega 3 như dùng thêm thực phẩm chức năng từ nguồn khác với thực phẩm chứ không quá cần cần phải bổ sung thêm Omega 6.

Axit béo Omega-9 là gì?

Omega-9 cũng là các acid béo không no và không bão hoà đơn, là một tổng hợp chất béo chưa bão hòa thường được tìm thấy trong 1 số thực phẩm như dầu olive, dầu maca, 1 số loại hạt và cũng có một số lợi ích nhất định cho sức khoẻ. Khác với Omega 3-6, cơ thể có thể tự sản xuất ra Omega-9. Có nghĩa, bạn cũng không quá cần thiết phải bổ sung thêm từ nguồn thực phẩm chức năng mà chỉ cần qua nguồn thực phẩm là đủ.

Công dụng Omega-9

Dưới đây là những lợi ích mà Omega-9:

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch vì có thể làm tăng cholesterol tốt ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong các động mạch.
  • Omega 9 gồm Acid oleic, Acid nervonic Acid mead, Acid erucic. Omega 9 giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ bằng cách tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDC (cholesterol xấu).
  • Omega 9 cũng giúp kiểm soát đường huyết, giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng
  • Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
  • Tăng năng lượng, tăng cường tâm trạng và bình ổn khi nóng giận
  • Axit Erucic là một loại acid béo Omega-9 không bão hòa. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer. Có tác dụng bình thường hóa sự tích tụ của các axit béo chuỗi rất dài trong não bộ bệnh nhân Alzheimer
  • Omega-9 giúp cải thiện chức năng bộ não.
  • Mặc dù là loại cơ thể có thể tự sản xuất nhưng nó vẫn rất cần thiết, vì nó có vai trò cân bằng khi cơ thể bị thiếu hụt Omega 3 -6.

omega-9-giup-cai-thien-chuc-nang-bo-nao

Omega-9 giúp cải thiện chức năng bộ não

Tác dụng của Omega 3 6 9 đối với sức khỏe

  • Omega 3-6-9 là dương chất tương đồng với omega-3, Omega 3 6 9 là sự kết hợp của omega 3, omega 6 và omega 9 với tỷ lệ và thành phần khác nhau. Omega 3-6-9 đều là những acid béo tốt không bão hòa.
  • Tác dụng của omega 3 6 9 đối với cơ thể con người có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp ổn định nhịp tim, hỗ trợ tuần hoàn, phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm triglyceride. Bổ sung đầy đủ omega 3-6-9 giúp cơ thể giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch rõ ràng
  • Bên cạnh đó, omega 3 6 9 tác dụng đối với thị lực và não bộ có công dụng giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ, tránh nguy cơ mắc phải cận thị, loạn thị ở tuổi đang còn đi học những tật khúc xạ mắt
  • Việc bổ sung omega 3-6-9 đều đặn đúng liều lượng sẽ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng ở người già. 
  • Bổ sung omega 3-6-9 đều đặn đúng liều lượng sẽ giúp trẻ nhỏ thông minh hơn tăng chỉ số IQ, tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức nhanh hơn.
  • Omega 3 6 9 cũng có tác dụng trong việc giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư
  •  Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể